学习目标

1、 了解弯道跑的要求和方法

2、 初步掌握弯道跑身体内倾、两臂外摆大、内摆小以及两脚着地不同的特点

3、 体验弯道跑的乐趣，能感受到团结合作的快乐

教学内容

跑：弯道跑（6-3）           游戏：十字接力

重点难点

重点：能沿弯道快速跑进

难点：身体各部分协调用力，提高跑速

教学程序

学练内容

教学过程设计

组织形式

运动负荷

次

数

时

间

强度

准   备   部   分

1、队列队形

2、热身跑：围场地做热身慢跑

3、徒手操

1、体委整队，师生问好，简单的队列练习，介绍今天的学习内容和活动场地。

2、带领学生进行慢跑，利用模仿动物的形式激发学生兴趣

3、一起做徒手操（音伴）

1、四列横队

2、一路纵队，跑成圆形

1次

1次

约

3′

约

2′

中

中

基      本     部      分

1、跑：

弯道跑

1、 组织学生6人一组练习15米直道跑和弯道跑，体验跑时的身体感受

2、 学生通过直道与弯道跑的体验和观看教学挂图，与教师一起归纳弯道跑的动作方法

3、 组织学生原地模仿弯道跑的内倾摆臂动作，速度由慢到快，可用口令或者击掌调整节奏

4、 学生6人一组进行8字形、S形跑练习，教师巡回指导

5、 学生分组练习直径15米左右的圆形跑练习

四列横队

六路纵队

4次

2次

2次

4次

约

1′

约

0.5

约

2′

约

2′

中

中

强

强

基    本   部    分

2、游戏：

十字接力

1、讲解示范“十字接力”游戏的方法及规则，组织学生分组尝试游戏

2、组织学生分组游戏比赛。提示学生：跑动中不得跨入圈内或踩线，必须从右边超越其他同学，不得推人、撞人和妨碍别人

围成一个圆圈

2次

6次

约

1′

约

3′

强

强

结束部分

1、放松恢复

2、小结评价

1、带领学生做放松（音伴）

2、师生共同总结本课学习情况，布置课后练习

3、宣布下课

四列横队

1次

约

2′

弱

教学效果预计

场

地

器

材

标志桶、秒表

技能目标达成掌握

优秀

良好

合格

50%

70%

85%

生理负荷预计

练习密度： 40%左右

平均心率：130次/分

课

后

反

思