教

学

目

标

1、 知道所学动作名称

2、 会做直腿坐后倒翻臀立腰动作，初步尝试肩肘倒立，发展腰腹部力量和平衡能力

3、 积极主动地参与练习，体验成功

教学内容

技巧：肩肘倒立        游戏：运垫接力

重点难点

重点：两臂压垫，翻臀立腰，双手撑腰背

难点：伸髋立腰

教学程序

学练内容

教学过程设计

组织形式

运动负荷

次

数

时

间

强度

准   备   部   分

1、热身跑

Pose定格

2、徒手操

1.体委整队，师生问好，简单的队列练习，介绍今天的学习使用的器材和活动场地

2.带领学生进行热身慢跑，并组织抢垫子进行pose定格的游戏

3.一起做徒手操

做好肩颈、腰腹的准备活动

1、四列横队

2、一路纵队，围场地慢跑

1次

1次

约

2′

约

2′

中强

中

基      本     部      分

1、肩肘倒立

1、引导学生做踩车轮的游戏

2、组织学生后进行仰卧举腿，并不同角度的停顿，体会腰腹用力

3、组织学生直腿坐于垫上，直接后倒举腿至头后，两腿并拢伸直，两臂在体侧用力压垫子将身体送出

4、指导学生练习屈腿肩肘倒立，双手撑于腰背

5、引导学生在屈腿肩肘倒立的基础上，尝试向上展髋伸腿，成肩肘倒立

四列横队

3次

4次

2-3次

3-4次

2-3次

约

1′

约

1

约

2′

约

2′

约

2′

中

中强

中

中

中强

基    本   部    分

2、游戏：

运垫接力

7、教师示范完整肩肘倒立动作，鼓励学生尝试练习

8、根据学生的不同身体素质能力，安排不同程度的肩肘倒立练习

1、 讲解示范游戏方法与要求

2、 组织学生分组游戏，提示注意安全

3-4次

3次

约

2′

约

2′

中强

强

结束部分

1、放松恢复

2、小结评价

1.带领学生做放松

2.师生共同总结本课学习情况，布置课后练习

3.宣布下课

四列横队

1次

约

1′

弱

教学效果预计

场

地

器

材

小垫子若干

技能目标达成掌握

优秀

良好

合格

40%

60%

80%

生理负荷预计

练习密度：45%

平均心率：100次/分- 110次/分

课

后

反

思