教学内容

跳跃：蹲踞式跳远 （5-1）        游戏：冲过火力网

 教学目标

1、知道蹲踞式跳远的助跑、起跳、腾空、落地的四个动作环节

2、初步学会蹲踞式跳远，通过短程助跑起跳，能初步做到在40厘米宽踏跳区起跳，做出单跳双落动作

3、养成勇敢，果断的精神和遵守纪律的品质

重点难点

重点：用有力脚在踏跳区起跳

难点：用有力脚在踏跳区起跳

教学程序

学练内容

教学过程设计

组织形式

运动负荷

次

数

时

间

强度

准   备   部   分

1、热身跑：曲线跑—模仿动物跑

2、韵律操：强化柔韧素质的专项练习

1.体委整队，师生问好，简单的队列练习，介绍今天的学习使用的器材和活动场地。

2.带领学生进行慢跑，利用模仿动物的形式激发学生兴趣

3.一起做韵律操（音伴）

1、四列横队

2、一路纵队，跑成圆形

1次

1次

约

2′

约

2′

中

中

基      本     部      分

1、跳跃：蹲踞式跳远

1、练习前必须充分做好准备活动，特别是对下肢做重点活动，以保证练习安全

2、通过讲解示范并结合挂图，使学生初步了解蹲踞式跳远完整动作过程

3、示范讲解并组织学生进行上一步、上三步单脚起跳、双脚落地练习

4、在上述练习基础上，组织学生自然助跑8-10米在40厘米宽的踏跳区内起跳，尝试蹲踞式跳远全过程，重点在踏跳区起跳

四列横队

1次

4次

5-6次

4-5次

约

1′

约

1′

约

1′

约

2′

中

中

次强

次强

基    本   部    分

2、游戏：冲过火力网

1、讲解示范游戏的玩法及规则

2、 组织练习及比赛

四列横队

2-3次

2-4次

约

1′

约

3′

次强

强

结束部分

1、放松恢复

2、小结评价

1.带领学生做放松（音伴）

2.师生共同总结本课学习情况，布置课后练习

3.宣布下课

四列横队

1次

约

1′

弱

教学效果预计

场

地

器

材

示范展板、音响器材

技能目标达成掌握

优秀

良好

合格

40%

60%

95%

生理负荷预计

练习密度：35-40%

平均心率：100次/分- 110次/分

课

后

反

思