教学内容

跑：蹲踞式起跑 （6-1）        游戏：快快跳起

 教学目标

1、初步学习和了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，熟悉起跑口令

2、能基本按口令做出蹲踞式起跑动作，提高快速跑能力

1、3、体验集中注意力时思想高度紧张时的心理感受，发扬机智果断的作风

重点难点

重点：能正确做出蹲踞式起跑的动作

难点：快速反应，动作协调

教学程序

学练内容

教学过程设计

组织形式

运动负荷

次

数

时

间

强度

准   备   部   分

1、热身跑：

2、韵律操：强化柔韧素质的专项练习

1.体委整队，师生问好，简单的队列练习，介绍今天的学习使用的器材和活动场地。

2.带领学生进行慢跑，利用模仿动物的形式激发学生兴趣

3.一起做韵律操（音伴）

1、四列横队

2、一路纵队，跑成圆形

1次

1次

约

2′

约

2′

中

中

基      本     部      分

1、跑：蹲踞式起跑

1、组织学生做如站、坐、跪、蹲等姿势迅速摆脱静止状态，快速起动，提高学习兴趣

2、介绍蹲踞式起跑的意义，并讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令。集中蹲踞式起跑的分解和完整动作。

3、组织学生进行二人一组顶肩练习，互相体会动作

4、分组练习蹲踞式起跑，轮流担任发令员，“跑”的口令可用其他信号代替，教师巡回指导

四路纵队

四列横排

散点

1次

4次

5-6次

4-5次

约

1′

约

2′

约

1′

约

2′

中

中

中

次强

基    本   部    分

2、游戏：快快跳起来

5、组织比赛。在距离起跑线5-10米处画一条与起跑线平行的线为终点，采用蹲踞式起跑姿势看谁先跑过终点

1、讲解示范游戏的玩法及规则

2、 组织练习及比赛

四路纵队

四路纵队

2-3次

2-4次

约

2′

约

3′

强

强

结束部分

1、放松恢复

2、小结评价

1.带领学生做放松（音伴）

2.师生共同总结本课学习情况，布置课后练习

3.宣布下课

四列横队

1次

约

1′

弱

教学效果预计

场

地

器

材

示范展板、音响器材

技能目标达成掌握

优秀

良好

合格

40%

60%

95%

生理负荷预计

练习密度：40%

平均心率：100次/分- 110次/分

课

后

反

思